← Все крийи
Кундалини-йога · класс для учителей
Амрит Вела
Нажимай «Начать» в момент, когда группа приступает к выполнению — не во время объяснения. Стрелка ▸ у названия разворачивает подсказку, что говорить. Открой отдельно на телефоне: гонг услышишь только ты.
Упражнений
25
План практики
52:00
Осталось
52:00
Сбросить всё
Как пользоваться: начинаем с настройки (Ong Namo и защитная мантра), заканчиваем закрытием пространства (Long Time Sun и долгий Sat Nam). У каждого упражнения свой независимый таймер. Запуск нового ставит предыдущий запущенный на паузу — ничего не сбрасывается само. По окончании — мягкий гонг и вибрация (если телефон это поддерживает). Стрелка ▸ рядом с названием разворачивает краткую подсказку по позе и дыханию. Разминка идёт снизу вверх и не повторяет движения крийи. Крийя «Для Поддержания Духа» (Keep-Up Spirit) завершается шавасаной 3–10 минут, затем — медитация для спокойного сердца (11 мин).